Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Йога челендж. Йога он-лайн. Йога для начинающих. Йога Пхукет

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только авторизованые пользователи могут создавать плейлисты.
URL


Добавлено by alvirn В Йога
4 Просмотры

Описание

Йога челендж. Йога он-лайн. Йога для начинающих. Тренировка #1 Йога на Пхукете Мастер Денис Валгутов


Как будут строиться занятия?

1) Разминка. Знакомство и прохождение по всем основным суставам. Суставно сухожильные скручивания. Цикл коротких пранаям. Возможно, короткая динамическая асаническая часть.

2) Дыхательные и другие подготовительные техники.

3) Теоретически практическая часть 10-15 минут.
На каждом конкретном примере показываю и рассказываю основные моменты:
Тонкие нюансы асаны.
Грамотная отстройка фигуры.
Принципы безопасности построения асаны Правильно/Неправильно
Польза и противопоказания
Куда направлять внимание и как его распределять
Как входить в фигуру
Принципы безопасного выхода из асаны
Важность переходных движение
Принципы переходных движений
Энергетические принципы дыхания в асане

4) 5) 6) и возможно 7) тренировочная часть на основе пройденной программы с применением ритмического дыхания. Работа со статикой и динамикой в наиболее подходящих для программы комбинациях.

8) Техники выхода из плотной работы с физикой и распределение тренировочной части

9) Расслабление. Техники глубокого расслабления лежа и сидя.

10) Медитация. Факультативная часть, только для тех кто может и хочет.

=====================================
ЗАПИСАТЬСЯ НА УРОК
https://mssg.me/valgutov
+66620966779
Phone Viber WhatsApp Telegram Line
====================================

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет.
RSS