Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Фитнес


  • 01:36 Как научиться отжиматься на одной руке за 5 минут!!! (2 трюка)

    Как научиться отжиматься на одной руке за 5 минут!!! (2 трюка)

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Я в вк https://vk.com/id62165442 Музыка в конце видео:Halcyon - Runaway (feat. Valentina Franco) [TARI Remix] ¦ NCS Release

  • 16:24 Качаем пресс и мышцы кора.  Workout

    Качаем пресс и мышцы кора. Workout

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Скачайте бесплатно мини книгу "Fitness для начинающих. Как похудеть и построить тело своей мечты" по ссылке : http://www.bodysculpt.pro/book/ В этом видео мы будем качать пресс и внутренние брюшные мышцы - мышцы кора. Эта тренировка подсушит область живот

  • 08:31 Как сесть на шпагат

    Как сесть на шпагат

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

  • 04:15 Как правильно приседать девушкам. чтобы накачать попу

    Как правильно приседать девушкам. чтобы накачать попу

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Как правильно приседать девушке В видео я подробно рассказываю как правильно приседать девушкам чтобы накачать попу С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК - https://vk.com/club156006802 Инстаграм - https://www.instagram.com/ilonagvozdeva/?hl=ru

  • 09:10 ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #1

    ВИИТ ДЛЯ НОВИЧКОВ #1

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Данная тренировка рассчитана на начальный уровень подготовки. Если вы любите интенсивные тренировки, но ваше тело еще полностью не готово выполнять сложные упражнения, то данная интервальная тренировка для начинающих - это то, что вам нужно! Индивидуальна

  • 12:18 Stretching. Растяжка после тренировки

    Stretching. Растяжка после тренировки

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Мы не профессиональные гимнасты, наша задача восстановится после тренировки! Проводим растяжку на разные группы мышц, каждое упражнение выполняем по 45-60 сек.. Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCVpNxNeO_Vc2pwWUzmm0BYQ?view_as=subs

  • 03:13 Тренировка ног по армейски До жжения за 2 минуты

    Тренировка ног по армейски До жжения за 2 минуты

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Тренировка ног по армейски в домашних условиях до жжения за 2 минуты

  • 03:01 Упражнение! Как настроить полуавтомат

    Упражнение! Как настроить полуавтомат

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    MastakSvarka https://www.youtube.com/c/MastakSvarka ВНИМАНИЕ. Видео создано для начинающих сварщиков. Возможные ошибки ,недочёты созданы и сохранены в учебных целях. Музыка ES_Sjangeli - Henrik Olsson

  • 40:19 Пилатес для начинающих. Подготовка к side lift.

    Пилатес для начинающих. Подготовка к side lift.

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Side lift очень похож на часто используемое упражнение в фитнесе под названием "боковая планка". Проблемы, с которыми часто сталкиваются в этом упражнении, напряжение и дискомфорт в шее и плече! В рамках этого урока: мы подготовим плечевой пояс к опоре и

  • 04:15 Воркаут в Казахстане. Отзыв о программе 100-дневный воркаут

    Воркаут в Казахстане. Отзыв о программе 100-дневный воркаут

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Андрей, 38 лет, жил обычной жизнью, как и все мы, учеба, институт, работа, семья... Пока в какой-то момент не обнаружил, что привычные 86 кг превратились в 100, и он больше не может ни разу подтянуться. Тогда он понял, что #ПришлоВремяИзменитьСебя и присо

  • 06:51 Разминка

    Разминка

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    В этом видео моя каждодневная разминка состоящая из движений направленных на раскрутку/растяжку грудной области спины, плечевого, тазобедренного сустава. Эти упражнения помогут как спортсменам тренерующимся с железом так и просто тем кто хочет увеличить и

  • 05:41 Как начать бегать с нуля - Бег для начинающих - Бег трусцой - Упражнения для бега

    Как начать бегать с нуля - Бег для начинающих - Бег трусцой - Упражнения для бега

    на alvirn Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Для тех, кто захотел начать бегать, но не представляет, как лучше это сделать, записали это видео, где отвечаем на вопросы: сколько времени должен длится бег, какой должен быть пульс, как правильно дышать, на какие другие важные моменты обращать внимание.

  • 00:25 Катаюсь на роликах

    Катаюсь на роликах

    на alvirn Добавлено 2 Просмотры / 0 Нравится

  • 15:35 сколько раз в неделю нужно тренироваться. как набрать массу. суперкомпенсация

    сколько раз в неделю нужно тренироваться. как набрать массу. суперкомпенсация

    на alvirn Добавлено 2 Просмотры / 0 Нравится

    сколько раз в неделю нужно тренироваться. как набрать массу. суперкомпенсация. Можно ли тренироваться каждый день или сколько раз в неделю тренироваться. Как набрать мышечную массу. Суперкомпенсация мышц - что это такое. Бодибилдинг или фитнес и пауэрлифт

  • 04:27 ТОПИМ САЛО! Жиросжигающая тренировка на все тело с гирей, турником и брусьями!

    ТОПИМ САЛО! Жиросжигающая тренировка на все тело с гирей, турником и брусьями!

    на alvirn Добавлено 3 Просмотры / 0 Нравится

    Жиросжигающая тренировка в спортивном зале, которая вовлекает в работу все мышечные группы. Круговая тренировка включает в себя выполнения упражнения с гирей, турником, скакалкой, брусьями, с весом собственно тела. Программа тренировки: Упражнения выполня

  • 14:48 Степ аэробика видео с разучиванием

    Степ аэробика видео с разучиванием

    на alvirn Добавлено 3 Просмотры / 0 Нравится

    Чтоб получить подарочный фитнес микс-пиши свой E-maile

Категории

RSS